ママリ🔰
海藻類とか意識して取り入れるといいと思います！
便秘辛いですよね😢
スッキリ出てくれますように🙏
はじめてのママリ🔰
便秘つらいですよね😭
えのきオススメです！
ぱっころりん
小麦ブラン（小麦の外皮）が出口のところに作用する食物繊維ですよね☺️
私も便秘で、いろいろ取り入れてます😅
お互い腸活頑張りましょう☺️
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