コメント
Crystal
私は宅トレで痩せました！
今はサボってますが...
食事制限はなしと言いつつも、お菓子やジュースはなるべく控える必要はありますが、タンパク質はたくさん摂りました😊
そして苦しい筋トレを家でやって痩せました🥰
クロちゃん
去年の10月に出産して、宅トレと有酸素運動だけで10キロ痩せました😊私も授乳中なので食事制限はせず、3食しっかり食べて、１日１回好きなおやつを食べてます。ただ、毎食野菜とかタンパク質多めのおかずを何品か作ることを心掛けて、脂質と炭水化物は少なめにするように意識はしていました🙌あと、授乳中はお腹空きやすいので、空腹を感じたら、バナナヨーグルトとか低カロリーなものを食べるようにしています。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！10キロすごいです🥺
有酸素運動もされてたんですね😍
やっぱりダブルでする方がこうかありそうですね！
野菜とタンパク質大事ですよね🥺
なるべく摂るようにします！
授乳中お腹空きますよね😭
参考になります💖- 5月21日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
ほんとですか😍
もともとお菓子やジュースはあんまり摂取しないのできつくないです🥺
タンパク質大事って言いますよね！
参考になります💖