もずく
ゆっくり休むことでしたね！私は😩
母乳の出が悪くて食事をとって実母に見てもらいまとめて睡眠取れたら良くなりました☺️
ママリ
とにかく水分を多く摂ることを
意識していたら増えました！🙆🏻♀️
あと、豆乳を1日200〜300ml
欠かさず飲んでいました🌼
♡
水を授乳前には必ず飲む！
頻回授乳！
これで母乳量増えました✨
みゆ
電動の搾乳機で暇さえあれば絞ってたらかなり増えました！
ゆきち
麺やパンでなく、お米を食べたら増えました😊
ぴくりん
私の場合は、頻回授乳、お米を食べる、水分をたくさんとる、睡眠をとることですね✨
はじめてのママリ🔰
牛肉です🐮
まな
とにかく水分を取りまくり、お米を積極的に食べました！
あとは根菜系の豚汁とか飲んだりしてました！
nmmama
水分補給、団子を食べる、ごぼうの種(産婦人科処方)を食べる
こんな感じでした！
ミサ
私はタンポポ茶を飲んだら増えました！
はじめてのママリ🔰
白湯を沢山飲んでました〜
あと豆乳も毎日飲んでました〜
根菜類とかもいいみたいですし、私は長芋食べたら母乳の調子がよかったのか、音をたてて飲んでましたよ〜♡
思い出すとめちゃくちゃ可愛い〜💕また赤ちゃん授かりたいです♪育児頑張ってくださいね😊楽しんでください💕
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