ココロ・悩み
生理前のイライラや脱力感が強く、漢方やピルは試したが効果が薄い。月によってイライラの度合いが変わり、ストレスも関係あり。生理前のイライラを緩和する方法を教えてほしい。
生理前のイライラ、脱力感、倦怠感がすごいです、、漢方は試しましたがあまり変わらず、ピルは副作用のことも考えあまり試してみたくないです。
同じ生理前でも月によって、イライラのばらつきがあり、やはり自分の心の余裕やストレスも関係あるなと実感しております。自力でこうしたら、生理前のイライラが緩和するなどあれば教えていただきたいです。
子どもたちの些細な行動も普段は許せることが許せなくなったり、プチンときてしまったり悪循環も辛いです。頑張れば頑張ろうと思うほど頑張れず、本当に生理前辛いです。
- ３児母♡
もも
私も生理前のイライラがひどいときがあって、悪循環になってしまうことありました💦
夫と息子に、今ママすごくイライラしやすいからね～、って口に出して言うようにしたら、まあイライラはするけど爆発はしなくなったな、と思います。
イライラすること、倦怠感があることを自分自身受け入れて、徹底して頑張らないことを頑張るようにしてます。(だいたいいつもダラダラしてるけど、生理前はとくにダラダラ過ごすようにしてます😂)
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