出産してから、床に座っていて立ち上がると腰が痛くてすぐに真っ直ぐに…
出産してから、床に座っていて立ち上がると腰が痛くてすぐに真っ直ぐにできなくなりました。
3秒くらい経つとゆっくり真っ直ぐ立てます。
ベッドにうつ伏せで寝ると腰が痛くなるので10分くらいしかうつ伏せできないです。（妊娠する前は寝る時はいつもうつ伏せでした）
産後は骨盤矯正に行きました。
1人目2人目と妊娠出産が続き、3人目はないのでちゃんと治せるなら治したいのですが…
同じような症状で、整体や接骨院で治った方や他の方法で治った方、また治らなかったよって方いらっしゃいますか？
骨盤矯正に行った時とか独身時代に整体とかに行くといつも基本的に歪みがあまりないからあまり治すところはないって言われる感じです。
すっごく困ることはないのですが、子どもができる前は腰が痛いことなんてなかったのに、ずっとこのままなのはいやだなーと思っています😥
- はじめてのママリ🔰
コメント
退会ユーザー
骨盤ベルトで締めたら改善しましたし、骨盤矯正行った後は治りました！
はじめてのママリ🔰
骨盤ベルトで締める事と、
あとは女性は大抵が筋力不足で反り腰になって腰を痛める人が歳取ると大半になってくるそうで、抱っこ紐経験するとかなり反り腰になってたりするので、反り腰なおすのも効果的です。
私いま実践してますが、立った時のお腹の出方かなり変わりました。
歩く時とか立ってる時、お尻の穴を常に締めるように意識するといいですよ。
お尻に力を入れてお尻の穴を締めるとお腹に力が入りお腹が凹み、骨盤が立ちます。
骨盤が立つと自然に上半身はそれについてきて胸が張るので、意識するのはお尻の穴だけ。(胸を張ろう胸を張ろうと上半身の方を意識してると腰がついてこないので変に腰を痛めます(実体験済み笑)
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
反り腰ですか😢なるほどです😢
常にお尻の穴を締めるようにしてみます🥺- 5月1日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます😊