妊娠、産後から今に至るまで、プラス10キロ以上太りました。何かいいダイエット、おすすめありますか？？

ぴょん

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  ママリ

  普通に朝昼晩食べて、やはり間食もしちゃいます😭💦💦💦

  • 4月28日
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  ぴょん

  朝昼晩、間食、何をどれくらい食べてるかを書いてくれた方がアドバイスしやすいです😋

  • 4月28日
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  ママリ

  朝はご飯150グラムくらいと納豆食べてます。
  昼は麺類一人前をよく食べます。
  夜は魚か肉料理をおかずに、ご飯150グラム、味噌汁を食べてます。
  
  間食は、ポテトチップスを半分から一袋食べちゃいます💦💦💦🥲

  • 4月28日
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  ぴょん

  朝はそのままか若しくはご飯を100ｇにして味噌汁つけると良いかもですね！
  夜は炭水化物抜くと体重結構変わります🔅
  あと野菜は食べないですか？
  野菜が足りないなと思っちゃいました💦
  間食も出来ればない方が良いですがストレスになりそうなので、なるべく脂質少なめの和菓子がオススメです！

  • 4月28日
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  ママリ

  朝、味噌汁確かにつけてみた方がいいですよね😭
  
  夜、炭水化物抜くの変わりますかね？
  今の状態でもご飯、我慢してる感じありますが我慢した方がいいですよね。野菜食べる時と食べない時あります！食べるように心がけてみます！
  
  和菓子ってヘルシーなんですね☺️

  • 4月28日
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  ぴょん

  スープ類はあったほうが満腹感も満たされるので良いですよ！
  
  変わりますね〜私は食べてない生活長いですが、理想の体重キープしてます☺️
  炭水化物じゃなくて野菜でお腹いっぱいに出来るように頑張ってみてください。
  おかずが少ないから足りないと感じるのかな？と思いました。
  
  チョコとかスナック菓子に比べたらヘルシーですよ🥺

  • 4月28日
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  ママリ

  スープ野菜いっぱいのを作ってみます！
  炭水化物なしって、そんな変わるんですね😊
  野菜やらおかずでお腹いっぱいにできるよう、ちょっと努力してみます👍💦
  
  和菓子にシフトしてみたいと思います☺️

  • 4月28日