飲み会で久しぶりすぎて不安になり、胃もたれや息苦しさ、めまいが始まり泣きたい気持ちも楽しみたい気持ちもある。昔はこんなことなかったのに。

私もパニックもちです。
でも、ここ数年は酷い発作はでてないですが辛いですよね。。。
私の場合、発作前に頭がふわふわっとしてくるので深呼吸しながら大丈夫！大丈夫！って自分にいいきかせてます。

• 9月1日

私もパニックかな？と思う症状がみられます…
私の場合はめまいが起きます。
何も考えないようにしたりして対応してます( ꒪⌓꒪)

• 9月1日

わかります！
楽しみが緊張に変わっちゃうのよくあります。
ほんと辛いですね(>_<)
できるだけパニックのこと考えないように頭から追い払って楽しめるといいですね！

• 9月1日