しほ
むくみなら塩分控えめの食事に変えて、マッサージや着圧の靴下履きます🌟
水分控えると後辛いので、私はしっかり水分取ります!
でも、9ヶ月なら2週間で1キロ増えることありますよー!続かなければ問題ないと思います✨
み
炭水化物の量抜いたり糖質ですかね💦
水分取りすぎでも浮腫むんですが足を下にしないで高めにしたりむくみ取り履いたりがいいかなと思います💦私も1人目の時浮腫がかなり酷くて5日で3キロ増えたりしたので最後の最後に入院になりました😣運動も少しはした方がいいと思います💦
しほ
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水分控えると後辛いので、私はしっかり水分取ります!
でも、9ヶ月なら2週間で1キロ増えることありますよー!続かなければ問題ないと思います✨
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炭水化物の量抜いたり糖質ですかね💦
水分取りすぎでも浮腫むんですが足を下にしないで高めにしたりむくみ取り履いたりがいいかなと思います💦私も1人目の時浮腫がかなり酷くて5日で3キロ増えたりしたので最後の最後に入院になりました😣運動も少しはした方がいいと思います💦
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