妊娠中で初めての便秘で困っています。食事で改善したいのですが、お通じを良くする食べ物や飲み物のアドバイスを教えてください。便秘薬は避けたいです。
今日で17週の妊婦です！
人生初めての便秘になりました😭😭
妊娠前、上2人の時も快便で、食べたら食べた分だけ出るタイプでしたが、今回初めての便秘ですww
3人目にして初めての吐きつわりのせいか、ずっと食べれなくそのせいか、便秘が始まりました
つわりが軽くなってきた頃食べだして途中何度かお通じ良かったのですが最近また出なくなってしまいました😭😭
そのせいか、体重も増えてきてしまい焦りとお腹の苦しさと😭😭😭
なにか原因があるのか？汗
お通じ良くなる食べ物、飲み物、誰か教えてください！
なるべくなら便秘薬は飲みたくないと思ってます😖
運動はまだ出来るほど体力が回復しては居ないので食生活でアドバイス欲しいです🙇♀️🙇♀️
納豆は大好きでよく食べます！
水分は朝イチ水1杯、普段はお茶か味なし炭酸、無糖の紅茶が好きでよく飲んでしまいます(カフェインなどの事は頭には入ってます)
よろしくお願いいたします！
- M&S&K(・∀・)ノ(3歳2ヶ月, 6歳, 13歳)
コメント
🐣
下痢になる覚悟で、
排便があるまでヤクルトを朝晩1本ずつ、ミルミル1本、ヨーグルト毎朝1個食べてました😅
あとはひたすら水分補給のために、
ノンカフェインのコーヒー☕️でした😣
はじめてのママリ
週数同じです！
わたしも便秘悩んでます😔
ヨーグルト食べたら次の日にお通じあります😊
わたしの場合はビヒダスヨーグルトじゃないと効果ないです😂
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M&S&K(・∀・)ノ
コメントありがとうございます！
ほんとだ！17週ですね☺️✨
ヨーグルト食べようか悩んでます🤔
ネットで検索したら便秘にあうヨーグルトも種類で合う合わないあるらしく、ママリさんはビヒダスなんですね！(・∀・)
買ってこようかなぁ！😃- 4月2日
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はじめてのママリ
そうなんですね〜！
3個や4個で１つになってるタイプは毎日食べてたのに全くでした😅
ぜひぜひ、便秘以外にもカルシウムあったりするのでいいと思います🥰- 4月2日
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M&S&K(・∀・)ノ
そぉですよね！
明日見てきます！🥺
ありがとうございます
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))- 4月2日
ふーちゃん
私は【毎朝爽快】を毎日飲んでいたら便秘良くなりました＼(^^)／
ただ安いところで買っても1本90円～100円くらいはしたのでコスパ的には少し悪いような気もしますが私には合っていたので続けてました😊
ちなみに便秘薬をもらって飲んだら余程合わなかったらしく腹痛＋冷や汗ダラダラになりトイレで一瞬意識飛びました😂
最近はヨーグルトにおからパウダーやオートミールを混ぜて食べたりしてますがそれも効果ありました＼(^^)／
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M&S&K(・∀・)ノ
コメントありがとうございます！
毎日爽快は牛乳ですか？👀
そーなんです！！
だから便秘薬怖くて飲めないんですよね🤣🤣
飲んでいて、癖になり便秘薬無いと出なくなる体質になったらと思うと手が出ません😭😭
ちなみにオートミールてなんですか？👀- 4月2日
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ふーちゃん
便秘薬合わない人は合わないですよね🥲あんな思いは懲り懲りです！
毎朝爽快は牛乳ではないですよ！飲みやすいと思います😊
ピンクの小さな箱ジュースみたいなヤツです( ¨̮ )
オートミールは食物繊維が豊富なやつなんですが最近はダイエットフーズとしても話題見たいです😊
いろんな種類があるみたいです！インスタで便秘にもいいと情報があったので近くのスーパーで買いました👩🦳
私の使いかけですが写メ載せておきます( ¨̮ )- 4月2日
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M&S&K(・∀・)ノ
牛乳じゃないんですね！
見に行ってみます😃😃
写メありがとうございます😃😃
これは美味しいですか？👀
甘い？甘くない？
牛乳と？ヨーグルトと？
写真みると色々混ぜられるって事ですかね？|･`ω･)！- 4月2日
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ふーちゃん
売ってあるならヤクルトなどと一緒のコーナーにあると思います( ¨̮ )
オートミールは好き嫌いが別れそうですね🤔
料理に使ったりヨーグルトに混ぜたり人それぞれだと思います！
オートミールだけを直接食べたことはないですが味はしないに近いと思います！
ふやかした方が断然食べやすいです(*¨*)
私はヨーグルトに混ぜてしか食べたことないですがスープに入れたりしても美味しいみたいです＼(^^)／- 4月2日
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M&S&K(・∀・)ノ
なるほど👀！
ちょっと見てこようと思います！
好み別れますか🤔
よくあるグラノーラとかとは違うんですよね？- 4月2日
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ふーちゃん
好みは別れると思いますね！🤔
グラノーラは色んなものが入ってますがオートミールはオーツ麦と言うものだけなので！(私が食べているのは)
私も美味しいと思って食べていると言うよりは体重管理と便秘解消のためにって感じです😁
なのでヨーグルトも無糖のものにしてオートミールを入れてきな粉やバナナで甘さを付けて食べてます！
バナナも摂りすぎは良くないみたいですが1日1本くらいならいいかなーとあんまり気にしすぎずでやってます😂
おかげで快便とまでは行きませんが便秘は解消されました👏- 4月2日
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M&S&K(・∀・)ノ
なるほど👀
ググってみたらグラノーラ太りそうですね🤣
オートミールは味がほとんどないんですね！
1度試してはみたいので買ってこようとおもいます☺️
色々ありがとうございます
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))- 4月2日
れみ
私は慢性的な便秘体質だったんですが、最近美酢飲んでて効果を感じてます☺️
1人目妊娠中がいちばん便秘ひどかったんですが、酸化マグネシウムを処方してもらってから順調でした！
便秘薬じゃないからお腹痛くならないし、癖にもならないから安心して飲んでいいよ！って先生に言われてました😊
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M&S&K(・∀・)ノ
コメントありがとうございます！
炭酸とかと混ぜて飲むやつですかね？(・∀・)
効果ありですか！！
酸化マグネシウムは便秘薬じゃないんですか？|･`ω･)- 4月2日
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れみ
そうです☺️原液をお水やら炭酸水やらで割って飲むやつです
酸化マグネシウムは説明を受けたけど薬っていうか、サプリというか、、、成分のイメージです- 4月2日
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M&S&K(・∀・)ノ
なるほど👀！
ありがとうございます☺️☺️
探してみます！😃
酸化マグネシウムですね！
食べ物でダメだったら病院で聞いてみます😃感謝😊- 4月2日
はじめてのママリ
ヨーグルトにオリゴ糖かけて毎日食べるようにしてます✨そのおかげで便秘にはあんまりなってないのでおすすめです\( ¨̮ )/
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M&S&K(・∀・)ノ
コメントありがとうございます！
オリゴ糖ですか！
食べやすそうですね😃
甘いですか？- 4月2日
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はじめてのママリ
甘いです✨ビフィズス菌が入ってるヨーグルトなんですけど何も入れないと酸っぱいんですがオリゴ糖を入れると甘くなって食べやすくなります(*˙˘˙)♡
- 4月2日
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M&S&K(・∀・)ノ
なるほど👀！
ありがとうございます！
他の食材と共に見てきます！
(*^ω^*)- 4月2日
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はじめてのママリ
いえいえ✨便秘よくなるといいですね😊
- 4月2日
はじめてのママリ🌼
私も便秘です😭数日ぶりに出るーと思って意気込んでもコロコロ💩が出ます←汚くてすみません😂毎朝バナナやりんごにヨーグルトかけて食べてます！あと冷えた牛乳🥛下痢になる可能性ありますが、、あと海苔もいいみたいです✨手巻き寿司とかで良く使うあの焼きのりを1枚食べると次の日💩出る確率高いです✨3日出ない日は産婦人科で処方してもらった酸化マグネシウム飲んでますよ☺️飲むと毎回下痢気味になるくらい出しきれます🤣
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M&S&K(・∀・)ノ
コメントありがとうございます！
海苔！|･`ω･)
そんなに！！
なるほど👀
試してみる価値ありですな🥺🥺
酸化マグネシウムそんなにですか！！
心が揺らいできました🤣🤣- 4月2日
M&S&K(・∀・)ノ
皆さん、たくさんのコメントありがとうございました🥺
昨日はヤクルトと、水分多めで夜に出ました🤣🤣
他の方のアドバイス今日から試してみたいと思います☺️
M&S&K(・∀・)ノ
コメントありがとうございます！
水分は水じゃなくても大丈夫ですかね？😩
水はたくさん飲めないなーと😩😩
ちなみコメント見て思い出したのですが、今までずっとヤクルト毎朝必ず飲んでたんですが、つわりが始まってからいっさい飲めなくなり今飲んでないんですが、そのせいもあるのでしょうかね？🤔
どーしよw
つわり落ち着いてきたし、飲めるか試してみるべきか🤣🤣
🐣
私はヤクルト信者なので、ヤクルト飲んだら排便があると信じてます。笑
私も悪阻が酷くなってヤクルトを飲めなくなってしまった時期があったので、きっとそれもあるのかなー？と思ってます。
上の子の産後に便秘になり、泣く泣く即効性のある下剤をいただく前も、
何とか出ないかなと牛乳1リットル飲んだりしました😂💦
乳製品の力を信じ切ってます🥛
味噌汁(野菜たっぷりにして食物繊維をとる・味噌は大豆だから身体にいい？)か無理ならコーヒーか牛乳かヤクルト系で水分補給してましたよ！
M&S&K(・∀・)ノ
あたしもヤクルト信者です🤣🤣
子供たち、旦那にも飲ませてます🤣🤣
旦那は初めヤクルト疑ってましたが胃腸炎に一回なった時、ヤクルト飲ませたら下痢が速攻止まり、それからヤクルト信者になりました🤣🤣
やっぱりつわり時期ヤクルトダメですよね？🤔
つわり始まった辺りにいつも通り飲んだらめちゃくちゃ戻してそれからです😩
今から飲んでみますww
味噌汁もいいと聞きますよね！
野菜多めですね！...φ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓ
ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
M&S&K(・∀・)ノ
昨日あのあとヤクルト飲んだら夜に出ました🤣🤣
たまたまか分かりませんが、感動🤣🤣
🐣
おめでとうございます✨
ヤクルトさすがすぎません？笑
因みに我が家も家族全員ヤクルト信者です。
毎週ヤクルト関係で3,000円使ってます。笑
M&S&K(・∀・)ノ
ありがとうございます🤣🤣
さすがヤクルトです🤣🤣
お金かかりますよねー！😩
うちは母がヤクルト信者なので家に持ってきてもらってます🤣🤣&ジョアもwww
妊婦なのでマスカット味のジョア飲めと言われますが下の子にほとんど取られてます🤣🤣