コメント
退会ユーザー
約2年で58kg→45kgです😭
妊娠前41〜42kg
出産後58kg
って感じです笑
娘が小さかったのでジョギングとかは行けなくて
気力もなくてその他の運動もできなかったです😭笑
なので食事制限で落としました！
食事制限と言っても過度なものではなく
気をつけてたのは夜のみです！
朝は食べない人で
昼は好きなものを食べてました✨
ただカップラーメンとかは控えてました。
夜は18時くらいまでには済ませてそれ以降は食べてなかったです！
飲み物は元々ジュースは飲まない人なので
水かお茶飲んでました🥰
夜のメニューは炭水化物抜いて
タンパク質とってました！
油も使わないです。
実際に今旦那がそのダイエットしてて
今のところ2ヶ月で-4kgです！
主なのは
サラダとお味噌汁とさつま芋とゆで卵
日によっては焼き魚や赤み肉も出してます！
旦那は土日の夜は普通に好きなもの食べてるので
これも我慢したらもう少し痩せるのかな？
と思ってます！
がチートデーや栄養も大切なのでいいかなと思ってます✨
あと私は見た目痩せにも挑戦してて
太ももの隙間を作りたくて
太ももの内側をゴリゴリマッサージしてます！
痛くてあざだらけですが笑笑
そのおかげでかなり太ももに隙間できました！
あとはお風呂の後に顔のリンパ流してます✨
ママリ
昨年の春、自粛太りで焦ってダイエットしました😂
4ヶ月で53.8→47.3キロになりましたよー！
パパが朝出勤する前に、毎朝スロージョグを30〜40分してましたよ🤗
あとは食べる順番を気にするくらいですかね？3食必ずたっぷりのサラダから食べてました❣
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いちごミルク🍓
やっぱり食事ですね！
今やってるダイエットダンスにプラスしてスロージョグも加えてみようかなと思います😆- 4月2日
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ママリ
食事より運動ですね！やはり有酸素運動やれば痩せます✨😁
- 4月2日
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いちごミルク🍓
来週から仕事復帰なので復帰して動いて家でも食事、運動して痩せるように頑張ります🧜♀️- 4月2日
兄弟ママ
元々60でしたが
2人子供産んで10キロほど
太りました😅
1年ほどかけて69キロ→48キロに
なりました！
軽い食事制限と運動メインで
ダイエットしました😊
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いちごミルク🍓
えー！！元々の体重よりも12キロ減ですか😱
私も頑張れば兄弟ママさんのように結果になりますよね！？
今日から改めてがんばります！！- 4月2日
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兄弟ママ
元々の体重より12キロ減に
なりますね😂
私もこんなに痩せたのは人生初です☺️
いちごミルクさんも
痩せる可能性はあると思います❤︎
頑張ってください😊- 4月2日
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いちごミルク🍓
ほんと凄すぎます🥳
綺麗になれるよう頑張ります✨- 4月2日
猫LOVE
一昨年は84キロありました😅💦
今は58キロになりましたがまだまだ継続中です😅
エアロバイク買ったので仕事終わってから1時間半漕いで、フィットボクシングを40分してます😆
あとは平日はお米はなしでおかずだけ食べてます😁
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いちごミルク🍓
すごい変化ですね！！
私ダイエットって言ってもほんと10分20分ダイエットダンスするだけなので…もっと時間かけて追い込みたいです😱
ちなみに…体重が減ってお腹の皮はどうなりましたか？
2人目産んで体重は戻ったもののお腹の皮が戻らなくて…- 4月4日
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猫LOVE
お腹の皮はまだ残ってます〜😭💦💦
この皮を取りたくて筋トレを強化して2ヶ月になりますがまだまだ努力が足りないです😂😂- 4月4日
退会ユーザー
体重推移が私とすごく似ています😳ちなみに身長ってどのくらいですか？
私は身長169cm
結婚前55〜58
上の子妊娠前64
上の子産後70
上の子産後ダイエット57(完母で勝手に痩せた)
下の子妊娠前62
下の子産後70
産後ダイエット67(勝手に痩せなかった笑)
コロナ太り72(MAX)
ダイエット始めて10ヶ月 61
上の子の春休みストレスによるドカ食いで63←Now
です。
目標も同じで最低でも60、できれば55キロまで落としたいです🥺
コロナ太りから7キロ痩せるあたりまでは、糖質制限と有酸素運動メインでした！でも糖質制限はずっとは続けられないし、体重が減った割に体型はあまり変わらなかったので、タンパク質とお米しっかり食べて脂質カット＋筋トレに切り替えました。体重の減りは緩やかになったけど、有酸素運動のときより見た目が引き締まった気がします。
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いちごミルク🍓
私155cmのチビデブなんです😱笑
完母だと自然に痩せるって周りから言われ…何も気にせず食べてを繰り返してたら笑上の子も下の子も完母なのに痩せず💦
私も体重8キロ減ったのに見た目そんなに変わってなくて…
ママリさんの方法試してみようとおもいます！！- 4月4日
いちごミルク🍓
やっぱり食事は大事ですね💦
夕飯の食事ちょっと見直そうと思います！！
食事にマッサージ！M♡さんのように減るよう頑張ります🙌