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サプリ・健康

コメント、アドバイス産後座ってても立ってても腰が痛くて…(>_<)子供産…

こんにちは。
いつもお世話になってます！
コメント、アドバイス
いつもありがとうございます(*´°`*)


産後座ってても立ってても腰が痛くて…(>_<)

子供産んでから
愛知県内で接骨院や骨盤矯正など
行った方いますか〜？？？(*´∵`*)
もしくは、これして骨盤戻してるよーとか
ありましたら教えてください(>_<)

妊娠前に着てたスボンなど
全部はけなく撃沈してます(>_<)

よろしくお願いします！！

コメント

deleted user

腰痛にもからだ引き締めにも筋トレが効きますよ♪

  • な

    な

    コメントありがとうございます！！
    そうなんですね！(⊙ﾛ⊙)
    どんな筋トレしてますか！？(*´°`*)
    以前筋トレの仕方が悪く、
    腰が逆に痛くなって、
    やり方が変なのかなーと(๑ó﹏ò๑)

    • 8月26日
  • deleted user

    退会ユーザー

    仰向けにねてください、両ひざをたてて足のうらを地面につけるようにして、その状態でおしりをおもいっきり上に浮かせます★
    それで静止してゆっくりまたおしりを戻します★
    画像探すのでちょっとまっててください♪

    • 8月26日
  • deleted user

    退会ユーザー

    これです♪
    これ、腰痛もよくなるし骨盤もなおるしひきしまるし、いい感じです★
    あわせて腹筋や腕立て伏せすると効果抜群です♪
    他はストレッチですかね★

    • 8月26日
  • な

    な

    なるほど！！
    これでいいんですね♡♡
    あたしガッツリ腰を痛めるような
    やり方をしてました(๑ó﹏ò๑)
    一度やってみます(*´°`*)
    ありがとうございました(✻´ν`✻)

    • 8月26日

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