妊娠・出産
妊娠中、豆もやしをたくさん食べるのは🆖でしょうか?イソフラボンの過剰…
妊娠中、豆もやしをたくさん食べるのは🆖でしょうか？
イソフラボンの過剰摂取はだめですよね⁉️
- はじめてのママリ🔰
コメント
mama
なんでも過剰摂取はよくないですが、
毎日でなければ食べすぎたって日があってもそこまで気にしなくていいかなと思います！
はじめてのママリ🔰
イソフラボンの上限は1日70mgくらいだそうです😊
豆もやしは200gで58mgなのでそこまで気にするほどではないかと思いますよ💕
イソフラボンは毎食おかずで食べるくらいの量なら大丈夫みたいです。3食納豆食べたり主食を豆腐に置き換えたりサプリ取ったりとかは気をつけてと言われました✨
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます❗️