サプリ・健康
妊娠してから体力、筋力がガタ落ちしました😵しゃがんだところから手をつ…
妊娠してから体力、筋力がガタ落ちしました😵
しゃがんだところから手をつかないと立てないほどです。
足がブルブルガクガクします。
階段などもすぐ息切れするし、
ちょっと買い物に行っただけでディズニーの帰りか？ってくらい疲れて
足が死にそうになってしまいます。
夫からは俺の母ちゃんより体力ないんじゃないの？と言われました😵
わたしも、それはありえると思います。笑
そこでランニングを始めたいのですが
ランニングでは筋力はつきませんか？？💦
筋トレもしないとダメでしょうか？
リングフィットやってましたが
子供が寝てる時しかやる時間がなくて
起こしてしまいそうで最近はやらなくなってしまいました。
＋続かない人間で…😵
とりあえず体重を減らすより、体力や筋力をつけたいです😢
産後、どうやって体力戻したか教えてください！！
- ママ(5歳6ヶ月)
コメント
ままり
アドバイスではなく共感です…😭
どうしてこんなに筋力も体力も無くなるんでしょうね…
私も60代の母と同じぐらいの体力な気がします😂
続けることが大事かなと思うのでランニングでも体力つきそうですよね。私は筋トレとランニング、タンパク質摂取頑張る予定です💪
ます
スロトレ
で少し筋力回復してから持久力系に移行した方がいいかなと思いました。
参考までに。
-
ママ
なるほど🤔たしかに急にやっても厳しそうですよね…
ありがとうございます！！- 3月16日
ママ
共感嬉しいです😭！
ほんとびっくりするくらい体力なくなりますよね😵
そうなんですね！✨
一緒に頑張りましょう💪！！