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産後のダイエット(自宅でできる範囲のヨガやストレッチ、筋トレ)は何ヶ…

産後のダイエット(自宅でできる範囲のヨガやストレッチ、筋トレ)は何ヶ月くらいからやってましたか？💦
後YouTubeで産後にいいい動画ありますか？

コメント

🌺

まだ寝た方がいいですよ😉

むぅ

私は産後4ヶ月くらいからでした！
それまでは骨盤の歪みがひどくて、まともに歩くことすらできなかったので、やりたくても出来なかったです💦
といっても、気まぐれで子供抱きながらスクワットや腹筋くらいしかしてないですけど(笑)

一般的には、産褥期の6～8週は体を休めることが優先で、大体産後3ヶ月前後で体に問題がなければ始めていいとされてます。

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