退会ユーザー
普段運動されないならYouTubeのmomomiさん、のがちゃんねるさんの動画が短いものが多いしおすすめです🙆♀️
本当は筋肉痛になるくらい追い込むのがいいのでしょうが、まずは習慣づけで短めのものを毎日やるのがいいのかなと☺️
特に背中、お尻、脚のトレーニングはおすすめです🫶
ももゆう
「整体院 文-AYA- 文野靖友」というYouTubeチャンネルおすすめです！
バストアップとヒップアップの動画を見てやってたら効果てきめんでした😍
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