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サプリ・健康

昨日1ヶ月検診も無事に終わったのでそろそろ産後ダイエットしようと思い…

昨日1ヶ月検診も無事に終わったので
そろそろ産後ダイエットしようと思います！
日中赤ちゃんといながら家でできる効果あるダイエット法なにがありますか？これしたら痩せた！など🌱
食事方法などもお願いします🦵
元の体型まで後9キロです。目標夏までに！

コメント

ます

隙間時間使ってとにかく動くことですね。

食事は、授乳時に必要なエネルギーは元々の基礎代謝量プラス250キロカロリーだそうです。

なのでしっかり動いて食べすぎなければ絶対に減ります。

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