コメント
MAMAMAMA
私はマタニティヨガしてますょー♪
毎晩YouTube見ながらのんびりしてます♡
退会ユーザー
私今むくみすぎて本当に辛いです😢
http://start-diet.com/妊婦のスクワットと安産体操/
今私これやっています💗
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たっきー
ありがとうございます💟
やってみます！- 8月20日
退会ユーザー
一番いいのはウォーキングだと思いますが、面倒なので私はWiifitで踏み台昇降やってました(^_^)
今は戻りつつあるんですが、妊娠初期にマイナス3キロまでいきました！
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たっきー
Wiifit実家にあるのでやってみます！
22週なんですけど私も減りますかね🤔- 8月20日
退会ユーザー
飲み会とかが多くて1ヶ月に2キロ弱増えたときに、看護師さんに、食べ過ぎたの？って言われたのがムカついて、ちょっと生活を改善しました笑
カリウムたくさん摂取するために野菜をたくさん食べたり、レコーディングダイエットじゃないですけど、とりあえず食べたものと、量、体重を記録できるアプリを使ってみたり、あとは週三回は目指せ1万歩！とかしてます。
お金かからないし、いいですよ\( ˆoˆ )/
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たっきー
私も食べたものメモることにします！！
太りすぎとか言われるとちょっとムカッってしちゃいますw- 8月20日
ぽんこ
マタニティーヨガしてました！あとはやっぱり食事に気をつけるのが1番いいと思います。栄養があって健康食！
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たっきー
そうですよね(´･_･`)
ヨガやってみます！- 8月20日
ねね
私は夜ご飯炭水化物抜きです♡
野菜スープとかポトフを
よく食べています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！
それのおかげで体重増加、
ピタリと止まりました♡♡
朝昼は好きなもの好きなだけ
食べて夜はぜったい炭水化物なし！
って決めてたらあんまり
ストレス感じませんよ♡
あとウォーキングは、かなり良いです☆
サボったらすぐに
体重増えるくらい効果ありです♡
歩数計で5000歩以上歩こうと
決めて外に出ます！！
近くにスーパーや
お買い物するところがあれば
店の中をぐるぐるしてたら
あっという間に5000歩越えています♡
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たっきー
ご飯とか麺類だいすきなので
きついと思いますがやってみようと思います！
ありがとうございます（＾ω＾）- 8月20日
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ねね
最初の三日間は、辛いですけど慣れたらすぐ体重落ちますよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！！頑張ってください！！
- 8月21日
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たっきー
ありがとうございます💟
- 8月22日
たっきー
youtubeにあるならお金かけないでできますね！やってみます！