莉音
妊娠前と特に変えたわけではないんですが、
夜は炭水化物食べず、21時以降は水とお茶のみOKにしてます。
でも、おやつは毎日食べるし、スタバの甘いのとかも大好きです😂
今やってるのは、
グラマラスパッツ1日中
グラマラスタイル寝る時
YouTubeのバストアップ運動
リングフィットアドベンチャー
お風呂上がりの柔軟
隙を見てスクワット
です😶
妊娠前と体重もスタイルも全く変わってないです🤗
姫まろ
上の子の時に産後1年経って元の体重に戻りました😧💦
朝昼夜しっかり毎日食べてました！
運動はもしかしたら参考にならないかもしれませんが、介護で週3、4で8時間働いて上の子と休みの日や仕事が終わって寝る前にダイエットのダンスを娘と毎日では無いですが踊って1年かけて痩せましたー💦
今二人目出産し、またダイエットしないと元には戻らないので今回もダイエットのダンス毎日頑張ってやろうと思います(´;ㅿ;｀)
産後ダイエット辛いですが、がんばりましょ(＞＜)
コメント