私だって痩せて可愛くなりたい。時間があるならストレッチやらやりたい…

私はですが
食事の食べる順番を変えるだけで
痩せました☺️

⭐︎お味噌汁の具材を多くする
(毎日汁物は出してました)
⭐︎サラダは必ず食卓に出し多めに摂取
⭐︎お腹空いたら豆腐食べる
(豆腐と色んなドレッシングや
調味料だけで食べてました)

体を動かすのであれば
全力で子供と遊ぶ！笑

• 2月9日

食べる時間を変える
食べる量を減らす

1ヵ月で12kg痩せました😊
ストレッチでも痩せないことはないですが、食事制限は必要かと思います！

• 2月10日