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ぽんずchan
サプリ・健康

健康的に綺麗に痩せるっとどーやるの。もぅ食事はかたよるし。変なダイ…

健康的に綺麗に痩せるっとどーやるの。
もぅ食事はかたよるし。
変なダイエットの仕方すると筋力落ちるし。

デブ過ぎて辛くなるわぁ〜泣

皆さんはどんなダイエットをして体重が落ちましたか??
教えて下さい🙏🙏

コメント

♡

三食きっちり食べて食べたぶん運動するよう心掛けてます!例えばお散歩したり部屋をめちゃくちゃお掃除したり兎に角体を動かしてます!少し時間が空いたとき筋トレとかすると引き締まりますよ♡夜ご飯は18時以降は避けたり間食はひかえたりと色々です!

  • ぽんずchan

    ぽんずchan

    ダイエットに停滞期あるじゃないですか…
    そういう時どうしてますか??

    • 8月14日
そうちゃんママ❤️

私はまだ授乳してるので
食事を抜くこともできずに
お金をかけずに家で出来ることを
考えたどり着いたのがラジオ体操ですww

恥ずかしがらずにちゃんとやると
次の日に筋肉痛になりますよ!!
1日に2回朝と
夕方にやってます!
1ヶ月で4キロ落ちましたよ(^_^)

  • ぽんずchan

    ぽんずchan


    そうなんですね( ´•௰•`)
    私は産後12㌔減ったんですけどそれ以降は全然減らなくてもぅイライラして食欲が増しちゃいます😵💧

    もし食欲増えてきた時どうしてますか??

    • 8月14日
  • そうちゃんママ❤️

    そうちゃんママ❤️

    あたしはつわりが出産まであったので
    その反動でかなり食べてます(T ^ T)

    食欲をそらすためにスルメなどで
    気を紛らわせてますよ!

    • 8月14日
  • ぽんずchan

    ぽんずchan

    私もスルメかじればいいのかな💡!!

    ありがとうございます!!

    • 8月14日
R❤︎mama

私も全く痩せなくてデブのまんまでかなりつらいです😢

  • ぽんずchan

    ぽんずchan

    かなり辛くなりますよね😩💧

    • 8月14日
  • R❤︎mama

    R❤︎mama

    私が生きてきた人生で今が一番太ってます😭
    周りからも体型戻らないね〜とか太ったね〜とか丸くなったね〜とか前のスリムな体型どこいった〜とか言われて精神的にもかなりキッツイです。笑

    • 8月14日
  • ぽんずchan

    ぽんずchan

    私もです。
    昔の体重、体型は嘘のようです😢

    • 8月14日
  • R❤︎mama

    R❤︎mama

    私もです😭
    太ってる方ではなくて標準より少し細い位だったのに今ぢゃ標準より太っててかなり辛いです、、
    どうしたら痩せられるんですかね😭

    • 8月14日
うさぎ

私はまだこれから出産で産後に対応してるかは分からないのですが、自分の経験で、メリハリ付けてやれば痩せました!私の場合週に2回ジム行き、ジムの時だけご飯控えめ、夜のお菓子はなるべく我慢。どうしても食べたい時は昆布、スルメ、カロリーオフのゼリーでしのいでました!ジムの日以外は外食バンバン、ラーメンも食べてました♡おそらく妊娠中は妊娠前に比べて脂肪が増え、筋肉量が減ってるので筋肉をつけることをした方がまずはいいとおもいます!筋肉がないと脂肪も燃えないので…まずはできる範囲で週2回スクワット10回、腹筋10回、背筋10回くらいから始めて.(これなら5分もかからないと思うので…)もう少し頑張るか!って思ったら回数増やす!やる曜日や時間は決めておいた方がいいです!散歩をするならこの筋トレした後に行くとカロリー燃焼がいいです!お子さんもいて長い時間割けないと思うので少しずつやればいいと思います!何でも継続すれば必ず体に変化が出ます!因みに1ヵ月1㌔ペースで落ちるのが健康的な痩せ方らしいので焦らずやればいいと思います♪筋肉付くとむしろ始めは体重には反映してこないですしね(⍢)でも筋肉ついて2㌔くらい痩せただけで凄い痩せたね!とか言われるので見た目が変わって来るんだと思います( ¨̮ )

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