ゆゆゆん！
ブロッコリーは凄くいいですよ！
茹でると栄養素が壊されるみたいなので、
シリコンスチーマーでチンするといいみたいです！
病院の先生にもオススメされました！
ハハ
軽い糖質制限もかねて、
ゴーヤチャンプル良く作って食べてます〜
豚肉のビタミンと豆腐がダイエットと体に良いかなと♪
Ⓜ︎4403
豆腐と海藻と野菜いろいろのサラダとかいいですよー＼(^o^)／さっぱり食べやすいしボリュームもあって☆体重ちょっと気になってるんで、夜はお米の代わりに豆腐サラダにしてます。
ひなちゃん
玄米がいいと聞きました。
お通じにもいいし、栄養もあるし☆
こぐま☆
切り干し大根と根菜の煮物早く作ってました。あと、朝は基本とキャベツメインの温野菜サラダでした(^-^)
ちーさく
具だくさんの野菜スープを毎晩作って飲んでいます。
減塩も意識しているので私はほぼ出汁のみで。
旦那には器に直接味噌や醤油を足して普通の汁物として出しています。
やんchan
高野豆腐や旬の野菜などは良いですよ💕
桜
オートミール粥とか食べてました(^ー^)
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