コメント
A
私はパーソナルにかよっていますが、
月４回、週一回50分のみのトレーニングです、
それ以外はほとんどしてません、
ただ、やはり継続することで効果が出ると実感しました！
運動する前に筋肉ほぐすのがいいみたいですよ！
ボディローラー？。
そして今はYouTubでいろいろ方のあるからそれ見ればジムなんて来なくていんだよ、といってました(笑)
ご参考までに！
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みぃ
ありがとうございます😊
YouTubeでダイエットダンスがんばります🥰