産後2ヶ月でヒップサイズが落ちない悩み。運動や食事に気を使っているが効果が出ず、体型戻りが早い人もいるのはなぜ？ヒップサイズを落とす方法は？
まもなく産後2ヶ月になるのですが、なにをやってもヒップサイズが落ちません…(ノ_＜)
妊娠前より7センチも大きくなり、出産時よりかは数センチ縮んだのですが、それ以降何をしてもビクともしません…
お尻歩き、ストレッチ10分、スクワット（これは妊娠中からずっと）、腹筋20分、体幹トレーニング40分、産後10日後ぐらいからほぼ毎日やってて、
里帰りもなし、誰かにヘルプで来てもらうこともなく家事も育児も全部やってて、
結構疲れてるはずなのに、
体重もそんなに落ちないし…
ちなみに完母です…
食べる量は妊娠中の量の3分の1だし、夜は置き換えダイエットとヨーグルトしか食べてません…
和食中心で味付けもほぼなしだし、魚メインです。
でも妊娠前の服が入らなくて困ってます…
みなさんどうしてそんなに体型戻るのが早いのですか？？
どうやったらヒップサイズが落ちますか？？
- おむすび(6歳, 8歳)
コメント
かなま
骨盤ベルトしたら、妊娠前より細くなりましたよ(^o^)
おうちゃんmama
骨盤が開いてる為だとおもいますよ。
骨盤ベルトつかうといいとおもいますよ
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おむすび
回答ありがとうございます！
そのベルトってトコちゃんベルトとかですよね？？💦
大転子を囲むように結構キツく締めてるのですが…(ノ_＜)
トコちゃんベルトよりキツイやつを今使ってるのですが、全然変化がないんです…(＞人＜;)- 8月10日
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おうちゃんmama
産後に履くスパッツみたいなやつを組み合わせるといいですよ！
あとは開ききってるんだとおもうので効果が無いということはあんなさんにあってないんじゃないかなとおもいますよ。
あとは腰回しとかするといいですよ！- 8月10日
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おむすび
ベルトに合う合わないってあるんですね(ﾟoﾟ;;
ちょっと色々探してみます💦
腰回しですか。。
コアリズムとかやればいいのかな(´･_･`)- 8月10日
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おうちゃんmama
骨盤ズレたりしてると戻らないので腰回しはやったほうがいいです！
あります。トコちゃんベルト1は骨盤が完全に開ききった人用でトコちゃんベルト2はまだひらいてない、もしくは軽く開き始めてる人にききます。1、2一緒につかえば効果なかった人も効果出たという人もいますよ！- 8月11日
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おむすび
ありがとうございます！！
ずっとトコちゃんベルト2を使ってました💦
1を買ってみようと思います！！(*^^*)
ありがとうございます！！！- 8月11日
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おうちゃんmama
効果あるといいですね！
- 8月12日
おむすび
回答ありがとうございます！
そのベルトってトコちゃんベルトとかですよね？？💦
大転子を囲むように結構キツく締めてるのですが…(ノ_＜)
トコちゃんベルトよりキツイやつを今使ってるのですが、全然変化がないんです…(＞人＜;)
かなま
そうですよ(^o^)
締めすぎは良くないと聞きましたが…。一本指が入る程度にと聞きました。
おむすび
え！？そうなんですか！？(ﾟoﾟ;;
夜寝てるときにうっ血して途中で外してしまうぐらいガッチガチに締めてました…(＞人＜;)
早速ちょっと緩めに巻きます。。
アドバイスありがとうございます💦