166センチ、68.6キロ…妊娠前も62キロと太ってましたが、産後の体重がや…
166センチ、68.6キロ…
妊娠前も62キロと太ってましたが、
産後の体重がやばすぎる…
ダイエット初めてますが食べることだいすきすぎて
なかなか減らない😞😞
完ミで骨盤矯正通っています。
筋トレは5項目15回ぐらい出来るだけ毎日続けて
お風呂は旦那が子どもを入れてくれる時以外は30分以上浸かるように、
風呂上がりのストレッチ…
頼むから痩せてくれと思いながらも痩せません😢
- nyapi（25）(1歳11ヶ月, 1歳11ヶ月, 3歳7ヶ月)
コメント
れいあ🌹
凄い、私三日坊主で筋トレとかストレッチとか続かない💦あとは、食事量減らしてみるとかどうですか？
私は食事量減らして産後一ヶ月で妊娠する前の元の体重よりも痩せました！あと半身浴と納豆おすすめです！
ako.ako
旦那が最近痩せたダイエット法なのですが…
半日断食
これで旦那結構痩せました！！
詳しくは私は実践してないのでわからないのですが、
半日断食と調べると情報出てくるのでよければ調べてみてください🌟
今まで何しても続かなかった旦那が珍しく2ヶ月半くらい？続いてます！
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nyapi（25）
なるほど。やってみたいと思います🥺
- 1月22日
ママリ
あら、身長と妊娠前の体重と産後の体重同じくらいです。
私はもう4キロ9ヶ月くらいまでにかってに痩せました😀
かといってもあと２、３キロ本気で落ちません🤣
私も食べること好きなので、今回は運動しようと思いたち今フィットボクシングやってます。お腹はちょっと減っこんできたような…
体重は体にもっと変化が表れたら測ろうと思ってます。
筋肉は脂肪より重いですしね！脂肪が落ち始めるまでは、焦りは禁物…お互い頑張りましょう😂
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nyapi（25）
え〜なんで親近感😩😩
なるほど、頑張りましょう😩
結婚式コロナであげれてなくて結局今年中にはやることになってて。
絶対痩せたいんで頑張ります😢- 1月22日
まま
153cm 42.5kg です！
産後7・8㌔増
完ミ
骨盤矯正通いました
わたしのオススメ
・ご飯を 玄米orオートミールに 変える
・飲み物は水
・脂肪燃焼スープを毎日ご飯の前に食べる(めちゃくちゃ簡単なので一瞬で作れます！)
これだけはとりあえず
絶対に、徹底するべきです😘
私の中では基本中の基本です！
あとは私は毎朝トマトジュース
(もちろんトマトオンリーしか入ってないもの)飲んでます！
あとはおやつは大好きなので良く甘いものもたべるけど
おからパウダーやオートミールで
めちゃくちゃヘルシーなおやつ作ってます！
YouTubeに沢山レシピでてきます！
調味料に使うものは
オーガニックや有機の物です！
私ほんとに食べるの好きなのですが
太ってるとほんとーに病むので。。
一緒にがんばりましょ☺️
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まま
ちなみに毎日息子が大人しいタイミングでYouTubeで軽くエクササイズしてます！
筋トレよりまずエクササイズとかストレッチとかの方がいいと思います！
あと、脚を暇なときにモミモミしたりリンパに流したり！
むくみを取ることはスンゴク大事です！！！- 1月22日
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nyapi（25）
長文で色々教えていただいてありがとうございます！
めんどくさがりすぎて、
ヘルシーおやつ手作りとかできるかなって感じなんですが
ぜひやってみます！
ほんまに、太ってると病みます笑笑
最近旦那に撮ってもらった写真が
めちゃくちゃ太ってて絶望しました。
一気に色々できないタイプなんで少しずつ追加して頑張ってみます🥺❤️- 1月22日
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まま
上の三つは是非お試しください🥺
ずーっと続けることが基本なので
めげずにファイトですっ( ◜▿◝ )- 1月22日
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nyapi（25）
頑張ります😊😊
- 1月22日
退会ユーザー
夕飯の炭水化物を抜くだけでもかなり痩せますよ！
あと18時以降は何も食べないとかですかね、、
わたしも最近食べ過ぎて太ったんで、頑張って食事制限＋運動してます！
お互い頑張りましょう😇😇
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nyapi（25）
元々食生活で夜は炭水化物抜いてたんですがこの結果です爆笑
頑張りましょう🤩- 1月22日
まーみ🔰
ある程度体重落ちるまでは、食事に気をつけたり軽く運動して体重減らすようにした方がいいと思います！
筋トレからメインで入ってしまうと痩せるというより、ごつい体になってしまうので😂
私も食べるのが好きなので、なかなか食べる量は減らせなかったですが、、
朝昼は好きな物食べて夜は炭水化物抜きで具沢山のスープにすると水分でお腹膨れます！
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nyapi（25）
見た目痩せしたくて、筋肉が全然ないのでと思ったんですが、確かに！
夜元々炭水化物抜きの生活だったんで元々の食べる量が多すぎて😢
頑張りますありがとうございます🤦♀️- 1月22日
ママリ
第一子の時に65キロから55キロまで痩せました！妊娠前
59キロです。
糖質をかなり気にしてました！何g以下とか、、
後は牛肉はけっこう食べてました😊朝食はかならずプレーンのヨーグルト✨
2人産んでピーク63まで行きましたが、今なんとか3キロ痩せました💦
バニトレおススメです❤️
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ママリ
後、やっぱり筋肉がないと燃焼されないので同時に筋トレもしました！
- 1月22日
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nyapi（25）
頑張ってみます、やはり筋トレ必要ですよね😩
- 1月23日
nyapi（25）
食事一昨日から減らしてみてますがどうしてもお腹が空いて…😒😒
納豆毎日たべてます！豆腐キムチとか🤩
れいあ🌹
急には中々難しいですよね～💦
減らしたらそういうときに限って
余計いろいろ食べたくなりますよね（笑）
マックのポテトとか
大好きでL2つ食べれちゃいます（笑）
それか食べても脂肪燃焼するものにするとか！
結構調べると色々出てくるのでhinaさんが
食べやすいもの食べるといいと思います♥♥