ダイエットを始めた150センチ、70キロの女性が、半年で-20キロを目指しています。筋トレや食事制限を行っていますが、今後の進め方についてアドバイスを求めています。
ダイエットについてです！
150センチ、70キロのおでぶです😢
体もキツいし、だらしないしようやくダイエット決意しました！
とりあえず、YouTubeのひなちゃんねるの筋トレ始めました☺️
そして毎日の体重測定。満腹まで食べない。くらいしかしてません。
夜は炭水化物抜きにしようと思います、
これからダイエット計画どのように進めたらよいでしょうか？
夏まで、半年で-20キロが目標です！
元々それくらいでした💦
ダイエッターさん、アドバイス下さい😭
変わりたいです！
- まま(6歳)
コメント
退会ユーザー
小麦抜いたら、結構落ちるみたいですよ！
あとは、ジュース飲まない、お菓子食べない！
それだけでも全然違うと思います。もともと食べてなければすみません😌
私も痩せては無いです。笑
パンやカフェオレ飲んじゃうのが原因だと、思ってます🥲
退会ユーザー
小麦は、パンやパスタ、ラーメン、うどん、、、。結局、パッと食べれちゃうのがこの辺なので、食べちゃってるんですよねぇ。
砂糖無しなら、いいと思いますよ！やはり、糖質制限ですね〜。私の場合は🤣
頑張りましょう🥺
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まま
麺類ですよね😣
私も炭水化物好きなので、完全かっとは無理です😭
ぼちぼちでやっていきます！- 1月16日
兄弟ママ
私も元々155センチで69キロ
ありましたが
ダイエット始めて10ヶ月で
今は49キロまで痩せました☺️
私もYouTube見て筋トレしていて
ひなちゃんねるもしてますが
竹脇まりなさんの筋トレ動画も
いいですよ😊
半年で20キロは結構
大変だと思います…
間食控える
飲み物はお茶か水
私は運動メインでダイエットしてます！
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まま
すごいです🥺💕
竹脇まりなさん、見てます！
食事と運動、筋トレ頑張っていきます👍
旦那も結婚後太ったので、2人でダイエットします😭- 1月17日
まま
コメントありがとうございます😊
小麦は、パンやパスタなどですかね？
朝は、パンなんですがやっぱり米の方がいいですかね？？
ジュースは飲みませんが、デスクワークということもありお菓子食べちゃいます😢
そこも気をつけます！
カフェオレは、砂糖なくてもやっぱよくないんですかね？？
極端にやり過ぎると続かないので、徐々にとは思ってます👍