サプリ・健康
食欲を抑える方法、家の中でできる運動を教えてください🥺この年末年始2…
食欲を抑える方法、家の中でできる
運動を教えてください🥺
この年末年始2キロ増えてました💦
怖くて体重計に乗れなかった💦
食欲が抑えられません。。
だらしない自分の身体と
抑えられない食欲に嫌になります😭
深刻なのはおばさん化が
顔から身体全体に…😨😱😰
若作りというよりは
体脂肪や皮下脂肪
を減らして年相応くらいに
引き締めたいです。
スクワットを軽くするくらいしか
してなかったので、お腹周りと
フェイスライン中心に何かオススメあったら
教えて頂けると嬉しいですm(_ _)m
- ぱんだ
コメント
たんたんmama 🐰💜
お腹空いたな〜と思ったら歯磨きします！笑
ねじり腹筋10回3セットと
ヒップアップに効くのを10回3セット
あとは体幹トレーニングしてます😉
ぱんだ
早速のお返事ありがとうございます¨̮♡︎
なるほど😳！！
たしかに歯を磨くと気分が変わるし
また磨く手間を思えば食べなくてすむかもしれないです！
いまねじり腹筋10回3セットやってみました😵💦
腹筋最後にいつやったか思い出せない…笑
これやるだけでも大分違いそうです✨
ヒップアップもしたいです🥺
体幹！大事ですよね
↑何か参考にされているものはありますか？