コメント
ちまこーい
YouTubeの３分ぐらいの動画は続けやすいですよ😊
筋トレとかダンスです。
あとは温める。飲み物は温かいものにしてます。
速攻で体重落とすと筋力も減るのでリバウンドしやすくなるので、数分でも地味に続けて基礎代謝あげるのがいいですよ😊
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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ゴン太
コメントありがとうございます♡
ちまこーいさんは
３分を１日何回してますか？
ちまこーい
最初は３分✖️２つを１セットだけとか欲張らずな範囲からスタートして体力に余力あれば長いものにしたりで増やしました😊
ゴン太
それで体重は減りましたか？
また
今は何回してますか？❤️
ちまこーい
体重落とすより筋力アップメニューしてるので、体重はあまり差がないですが、引き締まりました😊
プランク３分、足パカ９分、ダンス１５分とかしてます😊
好きなYouTubeのチャンネルは、みおの筋トレ部、まり友です。
ダンスはハンズクラップするから好きな曲をダイエット向きなダンスにしてくれてるもので身体動かしてます✨
筋トレ→有酸素運動が痩せるにはいい順番だそうです。
ゴン太
私は
ひなチャンネルとちまこーいさんと一緒で
まり友です❤️
それを３分を１つを２種類してるので
計６分です！！！
私も今はそれからでいいのかって
思いました(^^)
食事は何かしてますか？