間食はありますが、運動や食事制限はなしで3キロ痩せたい方への効果的なダイエット方法を教えてください。

完母のせいなのか、何をどんだけ食べても減っていきます。
1ヶ月半くらいで妊娠前の体重に戻って今はマイナス7キロです。
ただ体重は減っても運動してないので、ダルダル体型です。
やっぱり筋トレしないと引き締まらない気がします😂
産後すぐから骨盤メディキュットは毎晩履いてます‼︎

• 1月5日

１日のうち食事を8時間内でおさめるといいそうですよ！
例えば、朝は９時に食べると夜は５時に食べ終わるって感じです。
その8時間以内は普通に食べていいそうです！間食も🎶
プチ断食？になるのかもしれません💦

残った16時間で胃を休ませて、かつ痩せるそうです。

試してみたいけど、子ども達と食べたいし付き合わすのもなぁ〜と思ってできてませんが😂

• 1月5日