サプリ・健康
1月からダイエットを始めた方はいらっしゃいますか。どんなメニューを実践しているか教えてください。また、アドバイスがあればお願いします。私はお菓子を控え、ストレッチや階段を使い、ご飯は少なめにするつもりです。
1月からダイエットを始めた方いますか！？
どんなメニューをやるか教えて下さいÜ
また、何かアドバイスありましたら教えて下さい！
ちなみに私は、とりあえず以下の事から始めてみようと思っています！
1 お菓子を食べない
2 毎日ストレッチする
3 なるべく階段を使ったり、歩くようにする
4 ご飯はちょっと物足りないくらいで止める
- みみりん(6歳)
コメント
ポテコ
もやしを一品増やすと良いですよ！
知り合いのモデルさんから教えてもらいました！
人間の体は五大栄養素の１つが欠けるとお腹いっぱいでもその栄養素を補う為にお腹を空かせてしまうそうで、
もやしは炭水化物とか糖質とか少なからず入っているから
カロリーは少ないのに腹を満たしてくれるスーパーダイエットフードって言われて、
レンジでチンしてポン酢で食べたり、
もやしの味噌汁、目を閉じれば味噌ラーメン
とか言いながら一ヶ月食べ続けたら、
8キロ痩せて、周りから心配されました🤣
みみりん
すごいです！！目を閉じれば味噌ラーメン！笑
もやしさっそく今夜食べてみます\( *´ω`* )/
毎日の食べ方ですが、夜はもやしだけ、とかにしてたのですか？？
ポテコ
その当時は仕事終わりで夜中に食べていたのでもやしと、タンパク質の納豆の組み合わせがいいよって言われたのでそれだけにしていましたが、
夜はなるべくヘルシーな食事、
焼き魚とかを意識しつつ、
食べたいものを我慢しすぎないようにって言ってました〜！