はな🌼
ホント痩せないですよね🤣💦
私も娘より食べないのに逆に体重計乗るたび増えててびっくりしてます😱
YSK
どんどん体重増えていきます💦
夜食べないのに！17時以降です！
ジム行きたいけど息子いるし、、
ご飯系よりお菓子食べちゃってます😭
正月あつまりで写真をとり
去年も似た写真とったので
比べて自分の顔のぱんぱんさを
再確認しました💦
忍
炭水化物抜きすぎてもタンパク質を食べて無さすぎても太ります。
便通を良くして、水を2~3L
水溶性食物繊維も大事ですよ。
量ではなく食べる時間、質だと思います。
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