ココロ・悩み
夜寝れなくなった女性が、入眠スタイルのアドバイスを求めています。昼夜のリズムが乱れ、子どもの寝かしつけや夜中の主人の帰宅が影響しているようです。眠れない時は音楽を聴いたりしているが効果がないそうです。皆さんの入眠スタイルやアドバイスをお聞かせください。
子どもは昼夜の区別ができ寝てくれるようになったのに、
自分が寝れなくなりました😔
みなさんの入眠スタイルを教えてください！
子どもはだいたい21時から22時頃に
寝かしつけます。
主人が夜中の1時頃帰宅するので
その時間寝てたのですが
最近寝られなくなりました。
結局帰ってきてから主人のご飯をして
お話したりなんやかんやして
3時頃、寝ようとするのですが、
そのタイミングで子どもが1度起きます😏
ちくしょー！！
そこからもう1度寝かしつけるのですが、
そこからまた自分が寝られなくなってしまい
結局7時、8時になって起床します。
おーまいがー🌞
お昼に子どもとあそびながら眠くなります。
眠いのに寝られる時間も寝れなくて
しんどいです😱
寝られなくても暗くして音楽流して
ひたすら目を閉じて横になるのですが
寝られません、、、
みなさんの入眠スタイルや、
これしたら寝れたとかあれば
是非教えてくださいませ😲🙏
- ◉りんご◉(8歳)
コメント
うーか＊°
わーわー！
めちゃくちゃわかりますっ！😂
さて寝ようって時に起きてきて
目が覚めちゃう事っ！💦
私はとりあえず白湯を飲んで
横になります＊°
身体がホカホカしてる方が
寝やすいかな？とw
子供が眠い時手があったかくなるんですけど
寝かす時に手がホカホカしてなければ
両手で包んででもあっためると
眠くなってくるらしいんですよwww
なので大人もホカホカすれば
寝やすいのかな？と勝手な持論です💗
少しでもゆっくり寝れるといいですね(´•̥̥̥д•̥̥̥`̀๑)‧º·˚
◉りんご◉
白湯ですね！
確かに！！暖かくなると眠気がます気がします！
やってみます！
ありがとうございました☺️