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mama
妊娠・出産

妊娠中の体重管理について、増加が予想より多いです。妊娠中でも健康的に減量したいです。良い方法があれば教えてください。

妊娠中の体重管理はどうされてますか？？

8キロ増までと言われていましたが
すでに10キロ近く増えてて
妊娠中でも可能な範囲で落としたいのですが、
何かいい方法あれば教えてください😢

コメント

na0

落とすよりキープするのを意識するといいみたいですよ💦
問題ないなら運動と少し食事制限するくらいですかね😭

さすけ

中期に好き放題食べてて二人とも13キロ増えたので言えた義理ではないのですが･･･
中期に増えて後期ヤバい！と思いとにかく塩分と添加物控えました😫どちらも浮腫むし太るんですよね･･･
塩は天日海塩にしてミネラルはそこから取るようにし、パンや麺類の小麦粉は控えました😊
ドレッシングもやめて塩＋オリーブオイルしたり😊
そしたら後期減ったり、増えなかったり、増えても緩やかだったので怒られずにすみました🤣
ストレスになるので週一、午前中は好きな物好きなだけ食べる！とか決めてましたよ😌

ママリ

毎回糖質オフと食前の桑の葉茶、食べ順意識で頑張ってます！

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