コメント
ぴちゃん
もう出産をしてしまったので半年前の話ですが…
糖尿にはなっていませんが、体重増加が気になったので、少し気をつけていました。
おやつは無印良品の低糖質シリーズをよく食べてました🌼
また、白米は夜は食べないかほんの少しだけにしてました。
🫧
体重増加が気になって糖質オフしてます！
朝はパン食べてたのをおから蒸しパン(おからパウダー、卵使って作ります)かオートミールにして、夜は米抜いてます！
だいたい週1回外食することが多いんですが体重キープできてます😊
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ママリ
私は週末に外食とか多くて、平日頑張ってる感じです…😓
米って１食にどのくらい食べますか？- 12月16日
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🫧
私も日曜日は毎週外食しちゃいます😭
けど外食は昼にして、夜は鍋とか野菜たっぷり摂れるものにしてます！
米はお昼しか食べないんですが、お弁当持って行ってるのでおかず＋もち麦入り雑穀米を100gのおにぎりにしてます！- 12月16日
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ママリ
私も外食昼にしてます！
何か月～金で体重キープして、土日で300ｇくらい増える感じです😓
いろいろ検索すると、炭水化物抜きは良くない。とか書いてあるけれど、普通に食べるとどんどん増える…
夜はトマトやキャベツなど野菜＋豆腐だけにしてます…
お昼は雑穀米にしてるんですね✨
私も白米＋玄米とかにしてみようかと思います！- 12月16日
ママリ
朝昼は白米はどのくらい食べていましたか？
糖質を意識すると、体重コントロールはしやすかったですか？