ココロ・悩み
出産後にくしゃみで尿漏れする悩みがあります。治し方を教えてください。
お恥ずかしい話ですが、出産後、くしゃみの際にたまに尿漏れするようになってしまいました😭
まだ30代なのに、、😭
治し方、わかる方教えてください🥺
- まるもり。(4歳7ヶ月)
コメント
さらい
やっぱり骨盤ていきん運動じゃないですかね！
退会ユーザー
骨盤底筋群を鍛えた方がいいです❗️
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まるもり。
コメントありがとうございます！
鍛え方、知らないので調べてみます、- 12月27日
ほのぼのママ
膣をしめる？調べればでてきますが、鍛える運動があるので、地道にするしかないですね⤵️自分も産後いやで色々やりましたが、途中で受け入れました(笑)
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まるもり。
受入れ、、られるかしら！？
ほんとくしゃみのたびに冷や冷やしてます笑
コメントありがとうございます！- 12月27日
ぷら
実家の母は阿波踊りを始めてから尿漏れが無くなったと言っていました！50代です！
要はスクワットのような動きで下半身を鍛えると良いみたいです、30代なら全然間に合うよ〜！との事でした☺️
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まるもり。
阿波踊り！！結構下半身に効くんですね。。
確かにお腹はぽっこりのままだし下半身鍛えようと思います！
コメントありがとうございます！- 12月27日
まるもり。
コメントありがとうございます！
調べてみます！🤓