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Y.O
妊娠・出産

妊娠中の体力つけ方について教えてください。

もうすぐ妊娠5ヶ月、安定期に入る初産婦です(*^^*)


妊娠が発覚するまでは仕事をしていたのですが、立ち仕事のため辛くなってしまいつわりが酷くなった辺りで退職しました。

それから今まで、横になって過ごす事がほとんどで体力や筋力が落ちてしまい、階段もゼーゼー言いながら登ってます(*_*)

お産は体力が必要、と出産レポでもよく見かけますが、
みなさんどのようにして体力をつけていましたか？？


経験談があれば教えて頂きたいです(o^^o)

コメント

deleted user

産院で有料(1回300円)のマタニティヨガとマタニティビクスに通っていました。
あとは、洗濯物を干す場所が二階だったので階段の登り降りとお風呂掃除をやってました。
出産するその日まで、マタニティビクスはやってましたが、そのお陰か破水から二時間半くらいで産まれました。

  • deleted user

    退会ユーザー

    運動もお医者さんとよく相談してから始めてくださいね。

    • 8月1日
  • Y.O

    Y.O

    お返事ありがとうございます！
    マタニティヨガ、いいですね！！気分転換にもなりそうです(*^^*)
    家事もつわりと頭痛で旦那に任せっきりだったので…少しずつ再開しますっ！！
    スピード出産羨ましいです〜♡マタニティビクス、やってみたいです！
    優しいお言葉ありがとうございます(^^)始めるときはお医者さんに相談してみますね！

    • 8月1日
  • deleted user

    退会ユーザー

    私も安定期入るまではつわりで気分が悪く何も出来なかったです。
    マタニティヨガやビクスはお産の時に力を入れる部分の筋肉を動かす運動とかがあってお産の時に役立ちました！

    • 8月1日
  • Y.O

    Y.O

    りょう。さんもつわり大変だったんですね(/ _ ; )
    お産の時に役立つんですねー！
    やっておくと心強いですね！頑張れそうな気がします(^^)
    通ってる病院にマタニティヨガのクラスがあったので、検討してみます！！

    • 8月1日

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