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鉄分多く含んだ食べ物いいと思います！小松菜とかほうれん草、ひじき、赤みのお魚お肉がいいと聞きました🥺
ままり
妊娠中期後期だと青魚とか、DHA摂るといいみたいです！
あと全体的にタンパク質ですかね🤔
R4
カルシウム、葉酸、鉄分、タンパク質を多く含んだ食材ですかね😁
乳製品、魚、ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、脂の少ない肉ですかね😁🌟
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