娘の睡眠パターンが乱れています。お昼寝後に公園に行っても夜の就寝時間に影響がない。お昼寝をやめると眠そうになり、夜遅くまで興奮して寝付かない。早寝早起きを目指しています。
娘の睡眠時間がおかしくなって、治したんですが
いまいちしっくりきません😔
アドバイスお願いします
8:00起床
8:30ご飯
9:00テレビ(家事)
10:00〜10:30公園
11:30帰宅、ご飯準備
12:00お昼ご飯
13:00お昼寝準備
13:30お昼寝
15:00〜15:30起床
おやつ
16:00部屋遊び
18:00お風呂
19:00ご飯
20:30寝る準備(寝室)
22:00就寝
できればもう1時間ほど早寝早起きが理想です。
お昼寝後、公園に1時間ほど連れて行っても夜寝る時間は変わりませんでした。
お昼寝なしにしたら眠そうにしていて17時にお風呂に入れた後から元気になり、そのまま興奮してなかなか寝ませんでした。
- あゆ
コメント
❁¨̮
朝7時に起こしたらどうですか？
mama
こんにちは😊
朝7時頃に起こして、お昼ご飯を少し早めて11時か11時半くらいにしてはいかがですか？
その後お昼寝してくれれば、寝る時間が早まるかも？しれません❣️
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あゆ
ありがとうございます！
なるほどです！🤔
お昼寝の時間も遅いのかな〜(夕方公園連れて行っても明らかに不完全燃焼)と思っていたので💦
やってみます！- 11月19日
ミッフィー
朝はもっと早く起こしたらいいと思います😀
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あゆ
ありがとうございます！
とりあえず1時間早く起こすところからやってみます😂- 11月19日
はる
うちは平日7時、休みの日は8時に起こし、休みは3〜4時間昼寝して21〜22時に寝ますよ！
私も一緒に朝まで寝るので寝る時間はこれでいいと思ってます！
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あゆ
ありがとうございます！
実は、娘が寝た後私の趣味の時間にしていて...
寝る時間が遅い→私も寝るの遅くなるで悩んでいて💦
そのまま一緒に寝たらいいんですが😔💦- 11月19日
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はる
私は休みの日の子供の昼寝時間を私のゆっくりタイムにしてます。映画見たりコーヒー飲んだり。夜更かしすると次の日しんどいので夜更かしは大晦日だけと決めてます。
- 11月19日
A☻໌C mama
朝を7時までに起こして、お昼ご飯を11時半頃にしてお昼寝の時間を早めるのはどうでしょうか🤔？あと、お昼寝の時間も多いかもしれないので、お昼寝も1時間ほどで切り上げると夜の就寝時間が早くなるかな、と思いました！
上の子の2歳後半頃の流れは、
朝6時半前後で起床、昼ごはん11時半〜12時頃で12時半〜13時半までお昼寝、お風呂が18時半頃で就寝が20時頃でした😉
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あゆ
ありがとうございます！
好きにお昼寝させると3時間も寝ているので2時間でも足りないのかなーと思っていたんですが寝させすぎが原因ですかね🤔
たしかに、13:30に起きたら午後の公園も沢山遊べますね😆✨- 11月19日
あゆ
ありがとうございます！
朝からぐずられるの嫌だなーって勇気出なかったんですが、毎日の事じゃないしやってみます！