２９wになりましたが、頭痛が多いです。 寝起きや寝ている最中に片側の頭痛が続いています。 対処方法を知りたいです。

私も元々片頭痛もちで痛すぎて吐くぐらいの頭痛が7ヶ月の頃1度あったことがあります。
サイト等に乗ってたことで申し訳ないですが血管が収縮してるから広げるためにカフェイン入ってるけど少量のコーヒー飲むとかお風呂につかるとかですかね？
あとは普段から血行がよくなるように運動やストレッチがいいと聞いた事があります。
また、看護師で婦人科で働いてたころ妊婦でも飲める痛み止めがありたまたま持参してたので、病院に聞いてから飲んだ事があります。
お薬はやはり抵抗があると思いますのであまりにひどいなら病院と相談、または日々のストレッチ（私は肩こりが激しいので）をしていて少しは楽です⑅◡̈*

• 10月3日

私は産院でカロナールや葛根湯を処方してもらいました♥️

• 10月3日

すごく勉強なり参考になります。ありがとうございます^ ^
頭痛の種類によって対処法って全然違いますもんね。
今後のためにもしっかり頭に入れておきます(^^)

• 10月3日

私も妊娠してからというもの、
頭痛酷いです(´･_･`)寝起きやばい
です、ずっと...泣

私は、部屋を暗くして
冷えまくらなどで頭を冷してま
すよ♡☺︎

頭痛、辛いですよね(~_~

• 10月3日

偏頭痛が起こってるときに運動するのはNGです。と言っても、頭が痛いときにわざわざ運動する人はそんなにいないと思いますが;^_^A

偏頭痛が起きた時の対処法まとめ

①カフェインを摂る
(コーヒーがダメなら濃い目にいれた紅茶でも可)

②静かな暗い部屋で横になる
(外出先の場合は、とりあえず一番近いカフェなどに入って座る。動かない。しばらく目をつぶる)

③痛い部分を冷やす
(あたためない。お風呂やシャワーに入らない。暑いなら脱ぐ)

④特効薬イミグランを飲む
(イミグランは早目に飲むほど効果的。ちなみにバファリン等、一般的な鎮痛剤は偏頭痛に効かない上に、妊婦にはNGなので飲まないこと)

以上です。

偏頭痛が起こる原因はまだはっきり分かっていませんが、下記は関連性が指摘されているので思い当たるものがあれば避けてみると良いかもしれません。

①低気圧
天気が悪い日に偏頭痛が起こる人が多いです。理由は、高気圧の時は気圧が高いので血管が細くなっているのに対し、低気圧の時は気圧が低いので脳の血管が拡張しやすいためです。
脳の血管が広がる→隣の神経に触る→偏頭痛が起こるというメカニズムです。

②ストレス
ストレスを感じると脳の血管が収縮しますが、そのストレスから解放された時に血管が広がります。広がった瞬間に隣の神経に触って偏頭痛が起こります。
例えば怖い夢を見ているときには、無意識でストレスを感じて脳の血管が縮まり、目が覚める直前に夢(=ストレス)から解放されるので、血管が一気に広がります。それで寝起きに偏頭痛が起こります。

③食べ物
偏頭痛を引き起こす誘発物として、赤ワイン・ナッツ類・チョコレート・チーズなどが挙げられています。どれも血管を広げる作用がある食品です。

• 10月4日