産後ヨガっていつ頃からやっていいのでしょうか?簡単なストレッチのよう…

個人でやる分には構わないと思います。

むしろ
気分転換になるし、授乳で肩や背中はバキバキだし、やった方が良いですよ。

産後ヨガに通ったけど、生後どのくらいから通い始めたかは思い出せませんが、途中で赤ちゃんがないたりしたら、
授乳しながらやってました。

産後は骨盤が開いて不安定ですが、骨盤底筋の緩みを締める動きは多かったです。産後はどうしても骨盤底筋が緩んで失禁してしまうから、それ対策です。

ストレッチで肩甲骨の辺りを伸ばすと、母乳の出も良くなるし、楽しみながら出来ると良いですね！

• 11月16日