退会ユーザー
1ヶ月検診で先生から何も言われなければ運動しても大丈夫ですよ😊
志賀家
個人でやる分には構わないと思います。
むしろ
気分転換になるし、授乳で肩や背中はバキバキだし、やった方が良いですよ。
産後ヨガに通ったけど、生後どのくらいから通い始めたかは思い出せませんが、途中で赤ちゃんがないたりしたら、
授乳しながらやってました。
産後は骨盤が開いて不安定ですが、骨盤底筋の緩みを締める動きは多かったです。産後はどうしても骨盤底筋が緩んで失禁してしまうから、それ対策です。
ストレッチで肩甲骨の辺りを伸ばすと、母乳の出も良くなるし、楽しみながら出来ると良いですね！
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