コメント
のっぴー
私もかなりひどくなりました！！
私は温熱シートを貼ったり、
旦那に10秒でいいから押して！と言ってマッサージしてもらったり、自分で揉んだりしています。
今度、余裕があればマッサージ屋さんに行きたいなぁ、と思っています！！
アラキタ
産後整体に行き、自宅でできるストレッチを教えてもらいました！
肩甲骨を動かすのが大事とのことです。
①両手を真っ直ぐ上に伸ばし、ゆっくり『W』の形になるように下ろしてゆっくり戻す×５回
②腕を真横にあげ、手を90度上へ。（力こぶ作るようなポーズです）
肘を胸の方にゆっくり近づけてゆっくり戻す×両腕を5回ずつ
③両手を後ろで組んで、上へゆっくり引き上げる×５回
これを寝る前など気付いた時にやると少し楽になります(^^)
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さわたり
整体いいですね！
詳しく教えていただき、感謝します❤️
このやり方を試してみますね😊
ありがとうございます❤️- 7月26日
さわたり
温熱シートは授乳中でも大丈夫なんですか😳薬局行ってみます！！
優しい旦那様ですね❤️
マッサージ屋さん、行きたいです泣
ありがとうございます❤️