妊娠・出産
正期産に入ってからの運動について悩んでいます。適正距離や体力向上のためのお散歩の頻度について相談したいです。
正期産に入ってからの運動について
前回の検診で子宮口1センチだから
まだまだだねーと先生に言われました。
妊娠初期から切迫で自宅安静してたので
体力向上の為に運動したいと思っているのですが
皆さんどれくらいお散歩さてれますか？
せっかく歩くなら買い物したいと思っても
自宅から一番近いスーパーへは
今歩くと片道20分はかかります💦
一人自宅から離れるのも良くないかな？と思いますし💦
主人と夜散歩するにも、疲れてるのに
無理に誘うのは可愛そうかなと思っちゃいます💦
自宅軟禁期間が長いし😱
最近は股関節が痛いし⚡️
スクワットも怖くなってきたので
出来たらお散歩したいです😫
適正距離ってどのくらいでしょうか😅
- はじめてのママリ🔰(3歳11ヶ月)
コメント
ママリ
家の近所かつ人の目があるところで
朝１時間、昼１時間、夕方１時間は
最低でも歩くようにしてました🚶♀️
後は階段の登り下りをしてました✨
コロナ禍なので地域によっては難しいかもしれませんが
ショッピングセンターの中を歩き回ったり階段を登り下りしたりしてました！
万が一何かあってもショッピングセンターなら誰かに助け求められるしいいかなと思って毎日歩き回ってました😂
はじめてのママリ
30分程の散歩と家でスクワットをしてましたが、先生から先日散歩は1日2、3時間と言われました😅
病院から運動の許可が出てるなら、どれくらいを目安にすればいいか聞いてみてもいいと思いますよ😋
はじめてのママリ🔰
１日合計3時間！？
す、凄い💦
でもそれくらい動かないとって事ですよね！
人通りの多い道を選んで頑張ります！