はじめてのママリ🔰
あまり細かく測っていないですが、トータル180〜物によっては200くらい食べてます😊
タンパク質をヨーグルトや豆腐などにすると、どうしても量は増えてしまいますね✨
軟飯よりも少し硬めのご飯食べてますが、100くらい食べてます！
ラテ☾·̩͙⋆
しっかり測ってないですが
5倍粥100g
野菜.果物40g
タンパク質15gくらいです😌
タンパク質がヨーグルトとかだと、もう少し多いです💡
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