体重が戻らず悩んでいます。食事や運動で痩せる方法を知りたいです。運動や骨盤矯正は難しいけど、アドバイスをお願いします。
体重が減りません。
産後１ヶ月以上が経ちました。
現在は完母で育てていて1日3食、間食あり。
インスタやママさん見ていると妊娠前より
減っている方やもう元の体重に戻った！と
いう方が多くて自分は減らず、悲しいです。
妊娠前からよく食べるほうなんですが、
やはり間食を減らしたり運動しないと
痩せないでしょうか？？
下っ腹はたるたるぷにぷにです(´；ω；｀)
運動や骨盤矯正に行きたい気持ちはありますが
ワンオペのためなかなか難しいです。
体型を戻すのに良い方法があればアドバイス
いただけると嬉しいです！
- まいら(3歳6ヶ月)
コメント
®️irila
骨盤ベルトは付けていますか？？？😳
あんぱん
産後4ヶ月経ちましたが全然痩せません😂😂
完母ならスルスル痩せるというのは嘘だと確信しました😂
今筋トレと、夜ご飯を炭水化物はとらないようにしてます😖
それでもやっぱり痩せにくいです😭
筋トレしないと体重は戻っても下腹はプルプルのままになると思うのでしたほうがいいですよ☺️
あと間食もやめてます😱
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まいら
コメントありがとうございます。
周りが痩せた！とか戻った！って聞くと焦ったりしますよね😢
自分だけ減らないのか、体型戻らないのか、とへこんでいたのでそのようなコメントはとても励みになりました😭💓
私も間食減らしたり、筋トレする時間を作らなきゃですね！
教えてくださってありがとうございます！- 10月30日
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あんぱん
めちゃくちゃ焦りますよね😭
妊娠前が痩せ形だったのもあり今のこの体型を人に見られたくないです😂
けどまだ産後1ヶ月なんですよね？
産後3ヶ月までは無理に筋トレしたりしないようにはしてました😖💦
年行った時にガタが来たら怖いと思ったので😖
とりあえず間食をやめるからでいいと思います😊- 10月30日
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まいら
元々筋トレなどが苦手で💦
今は疲労や腰痛などもあるのでもう少し落ち着いてから始めようと思います！
アドバイスありがとうございます💓
そうですよね、、
年齢重ねた時に怖いですよね😭
ストレスため過ぎない程度に間食を減らしていこうと思います！
ありがとうございます(＞＜)- 10月30日
ひよこ🐤
母乳育児終わってから痩せました笑
家でできる運動やってても痩せなかったけど、食べる量ちゃんと減らしたら痩せましたよ('ᵕ' )
母乳育児やってるとやっぱり食べる量増えてたみたいです笑
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まいら
コメントありがとうございます。
間食で甘いものばかり食べてしまいます😭😭
やはり食生活のバランスなども大事ですよね💦
教えて下さりありがとうございます！- 10月30日
はじめてのママリ🔰
そんな短期間で痩せた人ってあんまり聞いたことないです。
母乳なら食べる量減らしたりしないでバランス良くいっぱい食べていいと思いますよ。
1年くらいかけて元の体型に戻るくらいでいいんじゃないですか？😗産後1ヶ月なら焦らず無理に運動する必要もないと思います。普段の家事育児だけで充分運動になってるはずです👍🏻
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まいら
コメントありがとうございます。
あまりにも周りが早く戻りすぎて焦ってしまいました💦
もう少しのんびりゆっくりでも良いですかね(＞＜)
自分の身体もまだ本調子ではないのでもう少し落ち着いてから様子みて行いたいと思います！
ありがとうございます！- 10月30日
スイ
焦らない方が良いです💦
まだ1カ月程ですよね。
私は完母で16kgプラスでしたが
1年かけて元の体重まで落としました。
インスタは自分の良い所か
都合のいいことしか載せてなくて
実際はどうかわかりませんよ🤫笑
何キロ増加したかは分かりませんが
焦らず、少しずつ落とすのが
1番です♫ちなみに私も間食バリバリしてましたが、それでも息子が
よく母乳飲んでくれてたので
徐々に落ちていきました✨
特に運動や食事制限したとかも
ないです😌
まいら
コメントありがとうございます。
トコちゃんベルトを持ってるのですが産後1度もつけてないです😭😭
®️irila
2か月ほどは骨盤ベルトつけてないとほんとに痩せないです😅
まいら
骨盤ベルトはとても効果があるんですね！！
座ったり立ったりしてすぐズレてしまうのでめんどくさがり付けていなかったので気をつけようと思います😭