サプリ・健康
産後から体力がなくなった気がします´д` ;仕事、育児、加えて暑さに弱く…
産後から体力がなくなった気がします´д` ;
仕事、育児、加えて暑さに弱くてこれからの時期、体力的に乗り切れるか不安です💦
寝かしつけと家事が終わり、気づくともう夜中で、ジョギングなどまとまった運動の時間を作るのも難しいです。
ママが参ってしまっては…！と、思って体力を維持したいのですが、皆さんはどのようにして体力維持してますか(*^^*)？
おすすめの過ごし方、簡単な運動、食事やサプリメントなどあれば教えて欲しいです！
- ちのの(9歳, 11歳)
コメント
☆★
ニンニクや玉ねぎ等身体に良いものを食べてください❗😃
あとカルシウムとビタミンも大事です😜
女性ホルモンに良いサーモンや鮭、タウリンが豊富な甘エビ等のお魚やりんご等の抗酸化作用のあるフルーツ等も食べると良いかと思います💡😉➰💕
ちのの
とても詳しくありがとうございます(*^^*)！
サーモンが女性ホルモンに良いとは知りませんでした〜！
食べ物は気をつけやすいポイントですね( *´艸｀)
ありがとうございました♪♪