ココロ・悩み
昨日1日眠れませでした育児で疲れているはずなのに眠れませんどうしたらいいんでしょう？
昨日1日眠れませでした
育児で疲れているはずなのに眠れません
どうしたらいいんでしょう？
- あ～たを(5歳0ヶ月)
ママリ
育児お疲れ様です❤️
私の場合ですが、眠れなかった次の日はぐっすり眠れます😪💤
きりん
私も上の子の時ありました💦
子どもがお昼寝の時にでもいいので、寝れるときに一緒に寝たり、嫌いじゃなければホットミルクやカモミールティーを飲んでたら寝るとリラックスできますよ！
あとは、寝る1時間～1時間半前にお風呂に入る。
お風呂入って火照った身体をクールダウンしてからの方が寝付きがいいですよ😋✨
子育て中だとなかなか自分の時間をゆっくり取れないですが、出来る範囲で自分を労ってあげてください😄
ママリ
私はやらないといけないことが頭をよぎると眠れません😭
眠れない時は無理に眠ろうとせずに、1日のスケジュールを余裕を持って立てて、休憩時間を作り1人で温かい物を飲んでチョコレート食べてます😊
ドレミファ♪
子供とお昼寝です😊そんなときはゴロゴロします
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