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血液検査で貧血気味。食事で鉄分摂取を意識しているが、他におすすめは?カルシウムは鉄分吸収を阻害するので、牛乳を使った料理は避けた方が良いでしょうか。
この前血液検査したら、若干貧血気味、と言われました。鉄剤をあげるほどではないそうです💦食事で鉄分を意識してあげて下さい、と言われました。
一応今までもほうれん草、小松菜はどちらか毎日あげていて、魚や肉も積極的にあげていましたが、、。他になにかおすすめありますか?
また、カルシウムは鉄分吸収を阻害する、とみたのですが、牛乳使った小松菜のパンケーキなどはよくないのでしょうか💦
- ままり(2歳4ヶ月, 4歳10ヶ月)
コメント
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ぺち子
私も貧血の時に薬剤師さんに、鉄のフライパンで料理するのが1番いいよ!と言われました!でも結構重いらしくて💦
![ます](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
ます
私自身は貧血で中華鍋を一人暮らしから使ってます。
鉄製のやかん?もおすすめです。
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***R
鉄玉?鉄たまご?はどうですか?
私は鍋にそれを入れてお湯を沸かしてスープとか作ってました😳
ままり
そうなんですね💦重いフライパンは使いたくないですね😭