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mam
サプリ・健康

糖質制限ダイエットについてです。成功した方、大体のカロリーはどれぐ…

糖質制限ダイエットについてです。
成功した方、
大体のカロリーはどれぐらい
とってましたか?
あと、たまに(週一ぐらい)ケーキを
食べたりするのは大丈夫なのでしょうか?
やはりお肉も脂質気にしてささみや胸肉
にしないといけないのでしょうか?

よくネットでカロリー計算なし
お肉お腹いっぱい食べれるとか見るの
ですが前それを鵜呑みにして太っちゃいました😭😭

成功した方の話聞きたいです😊

コメント

も

4ヶ月で5kgぐらい痩せましたー!
ゆる糖質制限で。
あすけんでカロリー計算して、
1800kcal位になるようにしています☺
2,3日に1回400kcalのお菓子とか食べちゃってますが、
お米をオートミールに変えたり工夫しつつしました。
なので週一ケーキ全然問題無いと思います🥰
その時は2000kcal位になっちゃいますが、毎日じゃないので気にしていません☺
お肉もささみとか特に気にせず、唐揚げも食べます!あくまで1日の摂取カロリーを気をつけてゆるーくやってます◎

  • mam

    mam

    お返事ありがとうございます☺️
    ちなみに糖質制限するまでのカロリーも1800ぐらいでしたか?
    よろしければ教えてください☺️

    • 10月17日
  • も

    いえ!
    糖質制限してカロリーが1800です☺✨
    その前は白米もお菓子も普通に食べていたので、2500kcal/日はいってたんじゃないかなと💧
    因みに今は165cmの54kgぐらいです。
    5kg痩せたけど元が太めなので参考にならなかったらごめんなさい💧笑
    あんまりきつく糖質制限するとストレス溜まっちゃったのでこの位です😂💦

    • 10月17日
  • mam

    mam

    詳しく教えてくださってありがとうございます😊
    今カロリー制限のダイエットしており、1500に設定していたので1800とかで糖質制限
    に切り替えたら太るのかなぁなんて思いながら質問させてもらいました。。5キロも痩せたなんてほんと凄すぎます😭!

    • 10月18日

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