はじめてのママリ🔰
妊娠前62kg、妊娠中72kg、産後64kg、産後1年後太って67kgからダイエット始めて、5ヶ月経ちましたが今58.5kgです。
食事内容まで見直すとストレス溜まるので、まずはカロリーだけ守ろうと1400～1500kcalにしました。カロリー内なら好きなもの食べました。土日は2000kcalになることもありましたが、後日また1500kcalまでにして過ごしました。食べ過ぎたからと言って翌日は1000kcalまでに抑えるとか、無茶なことはしないようにしました。
YouTubeでお尻を鍛える動画を3本やることにして、時間にして20分ほどです。
最近鍛えるの億劫になってしまってますが、まだまだ減らしたいのでカロリーだけは守るようにしてます🤔
あれもこれも決まりを作ると辛いですが、何かに飽きても何かしら1つは続けようと決めてなんとかここまで減りました😅
もふ
私は65キロで妊娠し、臨月の時80キロでした😑(笑)
産後は母乳が止まるのが不安でダイエットできず、1年後の70キロからダイエットスタートして今58キロです。
私は運動が続かないので、超稀に気が向いた時に筋トレちょこっとする程度で、あとは食事をヘルシーレシピ調べたり、朝は豆乳とオートミール、お昼は鶏むね肉とさつまいもにしてます。美味しいので毎食楽しみです(^^)
1400キロカロリー以内で、時々チートデイしてます。（チートデイおすすめです。調べてみてください😄）
停滞期で悩んだりする事もありますが、今までちゃんと身体のこと考えてなかったんだなぁとわかって、自分の身体が変わっていくのが楽しいです！
コメント