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フィヌ
サプリ・健康

妊娠中に骨密度が実年齢より10歳高い結果が出ました。1、2ヶ月での変化はありますか。改善策を教えてください。

骨密度測ったら実年齢+10歳でした😭
つわり中は大して食べられなかったのでそれは仕方がないのですが、骨密度って1、2ヶ月でそんなに変化しますかね💦
妊娠前は結構バランス考えて食生活送っていたのでショックで😂
骨密度、改善された方いらっしゃいますか？
何かおすすめあったら教えてください🙏

コメント

ねこ

骨は外的な刺激で強くなることも必要です。

運動習慣は以前ありましたか？？

妊娠されているので過度な運動はできませんが、妊娠中でもある程度の運動を。産後は出産のダメージから回復したらしっかり運動するといいです。

私のお客様でも2年で2回骨折して病院で処方された薬飲みながらトレーニングした方いますが、かなり回復したって言ってましたよ！
私自身はパーソナルトレーナーです。

  • フィヌ

    フィヌ

    コメントありがとうございます❗️
    運動ですか💡以前はボルダリング通ってました❗️
    コロナが流行ってからは全然😅
    つわりになってからは寝たきりです😱
    運動て大事なんですね😳
    ウォーキングくらいでも大丈夫でしょうか？
    つわりが収まったら積極的に運動したいと思います❗️

    • 10月4日

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