コメント
ななな
酵素ドリンク飲むだけダイエット
をして
最初の1ヶ月弱で11キロ痩せました🙆♀️
その名の通り
酵素ドリンクを飲むだけなので
食事は何を食べても🆗
運動もしなくて🆗
私は間を空けつつ
3ヶ月くらいして26キロほど痩せ
その後1年以上経ちますが
一切リバウンドしてないです✨
はじめてのママリ🔰
炭水化物夜だけ抜きで、朝は普通に、昼はオートミールやおからパウダー、豆腐などを使った料理を食べてます、夜はタンパク質と野菜多めでやってます。
YouTube見ながら軽い筋トレ、余裕あるときはハード筋トレしてます。
3分のときもあれば1時間のときも。
あとはソイプロテイン飲んでます。
3ヶ月で6キロ今のとこ痩せました！
あと3キロ痩せたいので継続してます！
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たまご
コメントありがとうございます✨
年子なのでなかなか運動する時間がなくて困っています😭食事、参考にさせて戴きます！ありがとうございます😊- 9月29日
りさ
産後1ヶ月から3ヶ月まで、息子と旦那の起床前に1時間ほど一通りの筋トレを毎日していました。
3ヶ月から停滞していたので筋トレを緩め、食事制限にシフト…と言っても朝は納豆ご飯、お昼は好きな物、夜はお腹が空いていなければ野菜中心(空いてたらご飯食べます)くらいには食べます。間食はしません。
身長161cm産前57キロ、退院時53キロ、生後8ヶ月から現在まで44〜45キロをキープしています。
産後ダイエットで気付いたのは、私は糖質を制限しても痩せないということです。脂質制限をしてます！なのでパンは食べません。朝昼でお米2合くらいは食べてると思います。
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りさ
プラスでライザップの着圧レギンスを産後ずっと履いています。
- 9月29日
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たまご
コメントありがとうございます😊
年子なのもあってなかなか運動する時間が取れずでして😣糖質制限でも痩せない体質ってあるんですね😨脂質はそんなに気にせず摂取していたので脂質も制限してみます！！ありがとうございます😊- 9月29日
たまご
コメントありがとうございます🥺
もしよろしければ酵素ドリンクの名前教えていただけないですか？😭
1ヶ月で11キロ、すごいです✨